co robić w ciąży żeby się nie nudzić

Cztery dni, podczas których było u nas dziecko, chcieliśmy wykorzystać jak najlepiej. Zamierzaliśmy nie tylko zapewnić atrakcje siostrzeńcowi, ale także sami dobrze się bawić. Dziś zatem wpis o tym, co można robić z dzieckiem we Wrocławiu. Ostatniego dnia pobytu zapytaliśmy chłopca, co mu się najbardziej podobało podczas wakacji. Jeśli jesteś w niechcianej ciąży - pamiętaj, że istnieje dużo organizacji pomagających kobietom w ciąży i samotnym matkom, np. Centrum Pomocy Rodzinie czy Ośrodek Interwencji Kryzysowej Zobacz 9 odpowiedzi na pytanie: Co robić żeby sie nie nudzić? Pytania . Wszystkie pytania; Sondy&Ankiety; Kategorie . Szkoła - zapytaj eksperta (1925) Ogólne zasady bezpiecznego treningu w ciąży. Zapytaj lekarza o zgodę na ćwiczenia; Zgoda od lekarza prowadzącego ciążę to absolutna konieczność. Tylko on może wydać opinie na temat tego, czy wysiłek fizyczny jest bezpieczny w Twoim przypadku, a także doradzić, co robić, a czego nie robić w ciąży. To, co można robić, by się nie nudzić zależy w dużej mierze od tego, ile mamy wolnego czasu i jak lubimy go spędzać. Istnieją bowiem zajęcia zabijające nudę, w których wymagany jest ruch i aktywność fizyczna, a są też takie, do których potrzeba jedynie miejsca w domu, w którym można usiąść i oddać się określonemu zajęciu. Phrase Type Pour Draguer Site Rencontre. Święta z rodzicami, teściami czy tylko z mężem, żoną i dziećmi? W tym roku Boże Narodzenie chcesz spędzić inaczej niż dotychczas? To może być stresująca informacja dla twoich bliskich. Zastanów się, jak im o tym powiedzieć. Jeśli zamierzasz świętować w gronie rodziny, to postaraj się aktywnie wykorzystać świąteczny czas. Nie zapomnij też o sobie - Boże Narodzenie to chwila na odpoczynek, przemyślenia i relaks. Boże Narodzenie to z całą pewnością wyjątkowe święta, ale w dużej mierze od ciebie zależy jak je spędzisz. Możesz zapomnieć o trapiących cię problemach i po prostu świętować. Nie każdy ma jednak szczęście, aby poczuć niezwykłą magię Bożego Narodzenia. Niektórzy muszą zmierzyć się z rodzinnymi konfliktami i napięciami. Tak dzieje się w wielu domach, nawet tych na pozór idealnych. Spis treściZ kim świętować Boże Narodzenie?Gdzie spędzić Boże Narodzenie?Wigilia u rodziców czy u teściów?Święta to często czas trudnych pytań...Co robić w Boże Narodzenie, żeby się nie nudzić? Poradnik Zdrowie: zdrowotne właściwości miodu Z kim świętować Boże Narodzenie? Z takim problemem często borykają się np. młode małżeństwa. Dużo pracują, nie mają czasu się sobą nacieszyć. Na święta chcą sami wyjechać gdzieś, odpocząć od stresów i pobyć razem. A rodzice mają pretensje – dlaczego dzieci spędzają święta poza domem? Zdarza się też tak, że niektórzy chcą zadowolić wszystkich. Często nie myśląc o sobie, przyjmują zaproszenia rodziców, teściów, bliskich. W efekcie wolne dni spędzają w pośpiechu. Warto w takiej sytuacji pamiętać, że życie to sztuka wyboru, a próba zaspokojenia oczekiwań wszystkich jest zazwyczaj niemożliwa. Porada: Szczerze porozmawiaj z bliskimi o swoich potrzebach. Gdzie spędzić Boże Narodzenie? Zastanów się, jak i gdzie chcielibyście spędzić święta. Marzysz o ciepłym morzu czy górach? To decyzja twoja i partnera, a pozostali członkowie rodziny powinni ją uszanować. Poinformuj bliskich o powodach takiego wyboru. Podkreśl, że będziesz cały czas o nich pamiętać. Porada: Przemyśl strategię i rozważ, kogo koniecznie musisz odwiedzić. Nie decyduj się na wizytę u nielubianej kuzynki tylko dlatego, że wypada. Zorganizuj czas w taki sposób, aby zyskać choć jeden dzień wyłącznie dla twojej najbliższej rodziny. Wigilia u rodziców czy u teściów? Wielu z nas wciąż wybiera święta w gronie rodziny. Wtedy też, już tradycyjnie, pojawia się dylemat: Wigilia u moich rodziców, u twoich, a może u obu po kolei? Jeśli rodziny mieszkają blisko siebie, wieczór można podzielić i część Wigilii spędzić z jednymi, a część z drugimi rodzicami. Kiedy zaplanowanie logistyczne odwiedzin wszystkich nie jest możliwe, ustalcie, że w tym roku spędzacie Boże Narodzenie u teściów, a za rok jedziecie do twoich rodziców. Takie rozwiązanie jest wygodne, kiedy w małżeństwie są małe dzieci - nie musicie ciągnąć ich do jednych i drugich dziadków tego samego dnia, a maluchy nie mają wrażenia, że święta spędzają w podróży. Chociaż dużo się już zmieniło w polskich rodzinach, to rodzice wciąż niechętnie przychodzą do dorosłych dzieci, tłumacząc się tradycją, więc o wspólnych świętach u młodych raczej nie chcą słyszeć. Ale może warto zmienić utarte schematy, jeśli nam nie odpowiadają? Spróbujcie umówić się, że Boże Narodzenie na zmianę cała rodzina spędza u was, potem u rodziców, a kolejne - u ulubionej cioci lub u dziadka. Dzięki temu nikt nie będzie się czuł poszkodowany. Porada: Możliwości spędzenia Wigilii z rodziną jest wiele, ale najważniejsze jest ustalenie zasad na długo przed świętami - pozwoli to uniknąć niepotrzebnych niedomówień i sprzeczek. Dalsza część tekstu po filmie: Święta to często czas trudnych pytań... Wszędobylskie ciotki, natrętni wujkowie – w każdej rodzinie trafiają się takie „rodzynki”. Nie oznacza to jednak, że masz poddać się ich dyktatowi i odpowiadać na każde pytanie. Nie pozwól bliskim na wchodzenie z butami w twoje życie. Pamiętaj jednak, że takie osoby mają zazwyczaj dobre intencje. Nie możesz się na nie obrażać i być nietaktowna. Pomyśl, czy poświęcasz swojej rodzinie dość czasu. Jeśli nie, postaraj się, aby w ciągu roku znaleźć chwilę na rozmowę z krewnymi. Jak odpowiadać na pytania bliskich, żeby nikogo nie urazić? Jeśli czujesz, że siedzącą obok ciebie ciocię wprost korci, aby zapytać cię o wysokość twojej pensji czy o partnera, postaraj się sprowadzić rozmowę na bardziej neutralne tematy (np. zdrowie). Postaw sprawę jasno. Wyjaśnij bliskim, że przekraczając pewną granicę, naruszają twoją prywatność. Zaznacz wyraźnie, że nie masz ochoty tłumaczyć się ze swojego życia i wolisz cieszyć się atmosferą świąt. Uprzejmym tonem powiedz, że to twoja prywatna sprawa. Niedyskretne pytania możesz obrócić w żart. Albo za każdym razem odpowiadaj to samo. Jeśli wujek pyta cię, kiedy wyjdziesz za mąż, odpowiedz: „gdy przyjdzie na to czas”. A kiedy znajdziesz druga połówkę, to właśnie w święta przedstaw ją rodzinie. Co robić w Boże Narodzenie, żeby się nie nudzić? W wielu domach Boże Narodzenie wygląda podobnie: suto zastawiony stół, grający telewizor i niestety... wszechogarniająca nuda. Dzieci snują się bez celu po mieszkaniu, a dorośli dyskretnie zerkają na zegarek, słuchając co roku tej samej opowieści ciotki i zestawu anegdot wujka. W ten sposób tracisz szansę na naprawdę wyjątkowe przeżycia. Może być inaczej! Wolne dni można wykorzystać na rodzinne spacery, podziwianie bożonarodzeniowych szopek czy słuchanie (i wspólne śpiewanie) kolęd. Warto przygotować kilka atrakcji, które zintegrują rodzinę. Młodsze dzieci można zaciekawić quizem lub zabawami ruchowymi. Dobrym pomysłem są również kalambury czy wspólne układanie puzzli. Jednak w ferworze przygotowań i wizyt często zapominamy o sobie. A szkoda, bo to czas, kiedy warto pozwolić sobie na małe przyjemności. Uwielbiasz kąpiel w olejkach? Masz ochotę na dobrą książkę? Zrób to. Należy ci się! Czytaj też: Święta po rozwodzie. Jak uniknąć walki o dziecko w święta Święta bez stresu, czyli jak przygotować się do Świąt i nie zwariować Rodzina patchworkowa: czym jest i jak w niej żyć? Święta z rodziną: twórzmy nasze własne tradycje! Samotne święta. Co zrobić, gdy nie masz z kim spędzić Wigilii i Bożego Narodzenia? miesięcznik "Zdrowie" Anna Jakimiuk |Ewa Zwierzchowska | Konsultacja: Monika Dryger, psycholog Niekiedy to tylko kilka brunatnych plamek, choć bywa, że krwi jest więcej. Takie dolegliwości nie zawsze oznaczają coś złego. Zawsze jednak wymagają pilnej wizyty u lekarza. Aleksandra Radość/ "Będę mamą" Wbrew obiegowym opiniom, tego rodzaju dolegliwości zdarzają się całkiem często, bo co czwartej przyszłej mamie. Zazwyczaj bywają niegroźne, ale mogą również zwiastować spore kłopoty. Pamiętaj, że reagując w porę, możesz zapobiec wielu zagrożeniom. Ale tylko lekarz może stwierdzić, co należy zrobić. Jak zmniejszyć ryzyko kłopotów Czy krwawieniom da się zapobiec? I tak, i nie. Nie – ponieważ nie na wszystko mamy wpływ. Tak – bo jako mama możesz zrobić wiele, by twoja ciąża przebiegała prawidłowo, bez niemiłych niespodzianek. Wskazówki, które dostajesz od swojego ginekologa (że powinnaś dbać o siebie, nie przemęczać się), są naprawdę szalenie ważne! Na przykład przedwczesne odklejenie łożyska (jedna z najczęstszych przyczyn pojawienia się krwi) zdarza się częściej u kobiet, które palą papierosy. Do krwawienia może dojść również po zbyt intensywnym wysiłku. Jeżeli lekarz twierdzi, że z powodu krwawienia powinnaś jechać do szpitala albo leżeć w łóżku – po prostu to zrób, nawet jeśli twoje koleżanki mówią: „Ja też tak miałam, ale zamiast się nudzić w łóżku, wyjechałam na wakacje”. Przede wszystkim jednak słuchaj swojego organizmu. Gdy dzieje się coś poważnego (np. mocno krwawisz, boli cię podbrzusze), jak najszybciej jedź do szpitala. Nie startuj w konkursie na najdzielniejszą przyszłą mamę i nie próbuj prowadzić sama samochodu. Lepiej skorzystać z taksówki lub wezwać karetkę. Karta ciąży, grupa krwi... Noś zawsze przy sobie kartę ciąży i oryginał badania na grupę krwi (lekarz zleci je na samym początku ciąży) – na wszelki wypadek. Najlepiej przypnij ten dokument do karty, aby mieć pewność, że się nigdzie w torebce nie zawieruszy. Zawsze bowiem może zdarzyć się coś nieprzewidzianego, będzie trzeba szybko reagować, a na wynik badania grupy krwi czeka się dwie godziny. Czasem to bardzo długo. I trymestr Zaczynają działać ciążowe hormony, organizm „przestraja się” na nowy tryb funkcjonowania. Najczęstszymi przyczynami plamienia bądź krwawienia są: Zagnieżdżenie się jaja płodowego w macicy. Krwawienie pojawia się mniej więcej tydzień, dwa po owulacji i jest skąpe, niebolesne. Nie ma wpływu na ciążę. Zmiany hormonalne. Niewielkie krwawienia mogą występować w dniach, w których przyszła mama miałaby miesiączkę, gdyby nie spodziewała się dziecka. Przypominają miesiączkę, ale są niewielkie. Trwają dwa, trzy dni. Są zupełnie niegroźne. Niedobory hormonalne. Zazwyczaj jest to raczej plamienie. Nie towarzyszy mu ból. Organizm przyszłej mamy musi w błyskawicznym tempie przestawić się na inny sposób funkcjonowania i czasem nie daje sobie z tym rady. Ginekolog może przepisać leki, które zawierają pochodne progesteronu (Duphaston, Luteina, Kaprogest). Najczęściej stosuje się je do 16. tygodnia ciąży. Choroby szyjki macicy. Pojawienie się krwi może być spowodowane niewyleczoną nadżerką na szyjce macicy lub polipem (czasem polipy powstają dopiero podczas ciąży). Krwawienie zwykle jest skąpe, często tzw. kontaktowe, co oznacza, że pojawia się w trakcie lub po badaniu ginekologicznym albo po stosunku. Postępowanie zależy od tego, jak duże są zmiany. Lekarz zleca badania (cytologię, którą i tak się robi na początku ciąży, ewentualnie kolposkopię – oglądanie szyjki macicy w mikroskopie). Jeśli polip jest duży, ginekolog może zaproponować usunięcie go i założenie szwu szyjkowego. Jeśli mały – obserwację. Podobnie w przypadku nadżerki – niewielką wystarczy obserwować, ewentualnie leczyć zachowawczo globulkami dopochwowymi. Ciąża pozamaciczna. Do krwawienia najczęściej dochodzi wtedy między 4. a 8. tygodniem ciąży. Towarzyszą mu bóle podbrzusza, zasłabnięcia, omdlenia. Ciąża pozamaciczna ma miejsce, gdy zarodek zamiast w błonie śluzowej jamy macicy zagnieździ się gdzie indziej, np. w jajowodach. Powiększając się, rozciąga jajowód i w końcu jego ścianki pękają. Gdy dojdzie do pęknięcia, krew nie zawsze wydobywa się na zewnątrz (może wypływać do jamy brzusznej). Dlatego przy złym samopoczuciu, zasłabnięciu trzeba wezwać karetkę. Zagrożenie poronieniem. W takim przypadku może wystąpić zarówno skąpe plamienie, jak i silne, przypominające miesiączkę. To, że przyszłej mamie zagraża poronienie, nie oznacza jeszcze, że do niego dojdzie. Często ciążę udaje się uratować. Ale zazwyczaj wtedy kobiecie zaleca się leżenie albo pozostanie w szpitalu. Istnieje kilka rzeczy, których nie należy robić w ciąży. Czasem możemy nie mieć pojęcia o tym, że należy ich unikać. Kobiety w ciąży muszą bardzo o siebie dbać i wystrzegać się niektórych czynności, by nie zaszkodzić sobie ani dziecku. Do rzeczy, których nie należy robić w ciąży zaliczamy różne nawyki, które należy zmodyfikować. Oto niektóre z których nie należy robić w ciążyJeśli jesteś w ciąży powinnaś dbać o siebie i w spokoju cieszyć się tym cudownym czasem. Warto mieć świadomość, co może zaszkodzić dziecku i czego nie należy robić w Unikaj surowych pokarmów, które mogą być źródłem bakterii mogących wywołać infekcję. Lekarze nie polecają jedzenia takich surowych pokarmów jak niepasteryzowane sery, soki owocowe, jajka, ryby czy Nie pij alkoholu. Chociaż jest to jedna z pierwszych zasad, o jakiej informują lekarze, należy zawsze mieć się na baczności. Specjaliści zalecają unikanie nawet najmniejszych ilości alkoholu. Badania wykazały, że zawiera on toksyczne substancje, które wywołują szkody w mózgu Zmniejsz spożycie kofeiny. Spożywanie nadmiernej ilości kofeiny w ciąży może szkodzić dziecku. Pamiętaj, że kofeina znajduje się w różnych Nie czyść kuwety. Czyszcząc kuwetę możesz zarazić się powszechnie znaną infekcją – toksoplazmozą. Może ona wywoływać na przykład przedwczesny poród, upośledzenie wzrostu oraz uszkodzenie oczu i mózgu Unikaj sztucznych słodzików. Niektóre badania dowodzą, że ich spożywanie nie niesie za sobą niebezpieczeństwa, ale lepiej używać np. miodu. Słodziki zawierają aspartam, sukralozę i acesulfam K, które mogą wywoływać komplikacje w trakcie Nie wykonuj intensywnych ćwiczeń. Jedna z rzeczy, których nie należy robić w ciąży, to wykonywanie intensywnych ćwiczeń. Ruch nie jest zabroniony, jednak niektórych ćwiczeń powinno się unikać. Intensywna aktywność może źle wpłynąć na dziecko, ale ćwiczenia o niskiej intensywności, jak na przykład joga dla mam lub spacerowanie, nie stanowią zagrożenia. Unikaj takich aktywności jak podnoszenie ciężarów, przysiady, brzuszki i sporty Uważaj na saunę i jacuzzi. Musisz zmniejszyć czas spędzany w wysokich temperaturach, bo mogą one wywierać niekorzystny wpływ na dziecko. Należy unikać kąpieli w zbyt gorącej wodzie, ciepłych koców i zbyt długiego przebywania na Nie żuj gumy. Ten nawyk może doprowadzić do uszkodzenia zębów, które są wrażliwe w trakcie 2010 r. lekarze z Nowej Zelandii stwierdzili, że wykonywanie ćwiczeń fizycznych w ciąży poprawia wagę które należy robić w ciążyOprócz rzeczy, których nie należy robić w ciąży, istnieje wiele podpowiedzi, które mogą poprawić Twój stan. Być może znasz już niektóre z nich, ale na wszelki wypadek wymienimy kilka pomysłów: Wykonuj ćwiczenia dna miednicy. Najlepiej zacząć od robienia znanych ćwiczeń mięśni Kegla, które pomogą kontrolować mięśnie dna miednicy. Noś biustonosz. Przybieranie na wadze może powodować uciążliwy ból pleców, a dobry stanik może go zmniejszyć. Ciesz się ciążą. To niepowtarzalny moment i chociaż możesz cierpieć z powodu nieprzyjemnych objawów, nie zmniejsza to jego wyjątkowości. Odżywiaj się zdrowo. Dowiedz się, jakie pokarmy możesz spożywać w ciąży i w jakiej ilości. Wiele z nich może zaszkodzić dziecku. Rozmawiaj z lekarzem. To najlepszy doradca. Konsultuj z nim wszelkie problemy i wątpliwości, jakie Cię nachodzą. Kobieta w ciąży powinna dokładnie myć ręce po dotykaniu surowych być świadoma czego nie należy robić w ciąży oraz poznać sposoby, które ułatwiają przejście przez ten etap. Czasem ze zwykłej niewiedzy możesz zrobić coś, co zaszkodzi Twojemu zdrowiu lub zdrowiu Twojego dziecka. Lepiej dmuchać na może Cię zainteresować ... Ile można przytyć w ciąży, by po porodzie szybko wrócić do dawnej sylwetki? Co jeść i jak komponować dietę, aby znalazły się w niej najważniejsze składniki odżywce? Sprawdziliśmy! Pixabay Ile powinno się przytyć w ciąży? To ile można przytyć w ciąży w dużej mierze zależy od twojej wagi przed poczęciem się dziecka. By się tego dowiedzieć, zacznij od obliczenia wskaźnika BMI dzieląc masę ciała w kilogramach przez wzrost wyrażony w metrach i podniesiony do kwadratu. Jeśli miałaś niedowagę (BMI poniżej 19), możesz przybrać na wadze od 13 do 17 kilogramów. Przy prawidłowej wadze (BMI 19-25) zakłada się, że jest to od 10 do 14 kilogramów. Jeśli twoje BMI wynosiło powyżej 30, w ciąży nie powinnaś przybrać więcej niż 6-7 kilogramów. Ile można przytyć w poszczególnych trymestrach ciąży? Wzrost wagi rozkłada się nierównomiernie na poszczególne trymestry ciąży. W pierwszych trzech miesiącach przybierzesz zaledwie 1-2 kilogramów. Chyba, że borykałaś się w tym czasie z mdłościami – wówczas waga może stać w miejscu lub nawet spaść! Brzuszek zaokrągla się dopiero w drugim trymestrze, kiedy to waga wzrasta o 5-6 kilogramów. W trzecim trymestrze powinno dojść kolejne 4-6 kilogramów. Sprawdź: Jaki jest prawidłowy przyrost wagi w ciąży? Co jeśli przyrost wagi jest większy? Okazuje się, że to nie tylko kwestia odpowiedzi na pytanie “jak nie przytyć w ciąży i szybko wrócić do formy tuż po jej zakończeniu?”, ale również poważny problem zdrowotny. Otyłość wiąże się z zagrożeniem cukrzycą ciężarnych. Może też być powodem nadciśnienia tętniczego, żylaków, a nawet przedwczesnego porodu. Podczas naturalnego porodu duża ilość nadliczbowych kilogramów może też utrudnić odczyt KTG! Jak nie przytyć w ciąży? Co i ile jeść, by waga pod koniec ciąży nie pokazała zbyt wiele na plusie? Podczas ciąży zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta jedynie o około 300 kcal dziennie. W praktyce oznacza to, że w zależności od swojej codziennej aktywności powinnaś dostarczyć organizmowi około 2200-2500 kcal; Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań ćwicz. Basen, joga dla ciężarnych i codzienne spacery pomogą utrzymać dobrą formę; 2-3 razy w tygodniu jedź ryby. Zawierają niezbędne dla rozwoju mózgu dziecka tłuszcze OMEGA-3 i OMEGA-6. Są także bogatym źródłem jodu; Dbaj o to, by dieta była bogata w źródła żelaza. Są nimi chude gatunki mięsa, jaja oraz drób. Podczas anemii pij sok z buraków i napar z pokrzywy; 2-3 razy dziennie zjedz porcję nabiału; zwracaj uwagę na to, by jeść węglowodany złożone. Organizm trawi je znacznie dłużej niż proste, dzięki czemu dostarczają energii nawet na kilka godzin. Jakie były wasze sposoby na to, by nie przytyć w ciąży? Gdy przymusowe siedzenie w domu się przedłuża, zamiast nadrabiać zaległe lektury, oglądać seriale, czy robić porządki w szafie, które odkładało się na później (a potem jeszcze na kiedy indziej...), niektórzy znaleźli alternatywny sposób na wykorzystanie chwil w domowym zaciszu. Przy pomocy tego, co akurat masz w domu, możesz podjąć wyzwanie proponowane przez Getty Museum of Art. Przymusowa kwarantanna potrafi zmusić do kreatywności. Kiedy już popracujemy z domu, posprzątamy, upierzemy, ugotujemy, poczytamy, pooglądamy i poćwiczymy, a zostanie nam caaaałe mnóstwo wolnego czasu, możemy zrobić jedną z tych rzeczy: Zrób dzieło sztuki Skoro nie można odwiedzić muzeum, dzieło sztuki zrób w domu sam. Ważne: wzoruj się na mistrzach! Getty Museum of Art, jak wszystkie muzea zamknięte na czas epidemii, zainspirowało miłośników sztuki do odtworzenia znanych obrazów przy pomocy wszystkiego, co ma się akurat w domu: ubrania, sprzęty, zwierzęta, domownicy. Domowe dzieła z epoki kwarantanny można - wróć - trzeba koniecznie! obejrzeć na Twitterze. Oczywiście możecie też poobcować ze sztuką na spacerze wirtualnym. Najsłynniejsze muzea i galerie udostępniają część swoich kolekcji w internecie. W ten sposób da się zwiedzić na przykład: Galerię Uffizi we Florencji z obrazami malarzy włoskich i flamandzkich Muzeum Królowej Zofii w Madrycie z wybitnymi dziełami Pabla Picassa, Salvadora Dalego i Joana Miró teatr-muzeum Salvadora Dali w Katalonii z charakterystyczną fasadą ozdobioną... ogromnymi jajkami Muzeum Edvarda Muncha w Oslo Rijksmuseum w Amsterdamie z licznymi dziełami i eksponatami prezentującymi 800-letnią historię holenderskiej sztuki jedne z największych zbiorów historii starożytnej i nie tylko w Muzeum Brytyjskim w Londynie National Gallery of Art, którego zbiory opierają się na dziełach przekazanych przez prywatnych kolekcjonerów. W ramach wirtualnego spaceru zwiedzimy wystawę mody amerykańskiej oraz wystawę prac holenderskiego malarza barokowego, Johannesa Vermeera największe amerykańskie muzeum Metropolitan Museum of Art w Nowym Jorku Luwr - najczęściej odwiedzany obiekt muzealny świata. Wybierz się na spektakl... online Sceny też zamknięte. Spektakl na ekranie, to co prawda nie to samo, co żywy kontakt z aktorem, ale za to do wyboru same perełki. I za darmo! Na znajdziemy głośne nazwiska twórców teatralnych i tytuły ostatnich lat, jak: „Między nami dobrze jest” Grzegorza Jarzyny, "Wymazywanie" Lupy, „Udręka życia” w reżyserii Jan Englerta, „H.” Klaty czy "(A)pollonię" Warlikowskiego. Można też przypomnieć sobie legendy reżyserii polskiego teatru (i nie tylko), jak Jarocki, Świderski, Holoubek, Gruza, Kutz, Bardini czy Kantor. Można więc obejrzeć mistrzowski spektakl lub... wysłuchać na żywo czytania performatywnego sztuki w doborowej obsadzie, jak ten z Teatru Kwadrat i obserwować poniekąd, jak powstaje spektakl. Poćwicz makijaż Na to też zwykle brak czasu. A będzie jak znalazł, kiedy opuścimy domowy bunkier. Na razie będziesz mogła się w nim udać na... balkon albo spacer z psem. A może na imprezę online? Lekcje znajdziesz na YouTube. Domówka online Impreza w kwarantannie wcale nie musi być samotna. Umawiajcie się w grupie na wideo rozmowy i wspólne imprezowanie. Zwłaszcza, jeśli macie już ten wystrzałowy makijaż. Może przy nim nie będzie widać odrostów... Uszyj maseczkę Teraz nie macie wymówki. Lekarze apelują o maseczki. A ten tutorial jest nawet dla tych, którzy na co dzień nie szyją, mają dwie lewe ręce i krzywe paluszki. Dokładne tłumaczenie, do wykonania nawet z dziećmi. W bonusie wykroje do wydrukowania, a na początku instrukcja, jak jej używać i, co ważne, jak prać i dezynfekować - skonsultowana z lekarzem. Pozdrawiamy panią Kasię. Podejmij wyzwanie Wypucuj taras, przesadź kwiaty. Nawet zwykłe mycie okien, to może być kaskaderski wyczyn. Zmontuj domowy zespół muzyczny wyposażony w instrumenty z kuchni lub garażu i nagraniem podziel się ze znajomymi. Albo podejmij wyzwanie zadeklamowania wiersza swojego ulubionego autora lub własnego autorstwa. Facebook obfituje w tego rodzaju wyzwania. Szukajcie inspiracji w sieci. Przynajmniej tam można wchodzić bez obaw o zarażenie się koronawirusem.

co robić w ciąży żeby się nie nudzić